A volte non ce ne rendiamo conto, ma spesso esageriamo. Ecco 5 motivi incredibili che ti portano a mangiare troppo
Quello del mangiare troppo è un problema da non sottovalutare assolutamente, soprattutto se il rapporto con la bilancia non è dei migliori. La nostra salute dipende moltissimo dalla tipologia di alimentazione, oltre che dalle nostre abitudini (spesso sbagliate) che abbiamo con il cibo.
Tuttavia, vogliamo mostrati quali sono i 5 motivi incredibili ed inquietanti che ti portano a mangiare troppo. Una volta che li saprai avrai maggiore consapevolezza e potrai cercare di dimagrire.
I 5 motivi per cui mangi troppo
Alcuni studi recenti nel campo della psicologia hanno indagato su quelli che sono i legami tra il metabolismo e le cattive abitudini di ognuno di noi. Secondo i ricercatori, infatti, vi sono delle cause comuni a moltissime persone che portano loro a mangiare più cibo di quanto ne serva davvero e, quindi, a prendere peso. Ecco quindi quali sono i 5 motivi per cui mangi troppo. Imparandoli a conoscere potrai ottimizzare le tue abitudini e dare una svolta al tuo rapporto con la bilancia.
Il primo motivo riguarda la qualità del sonno. Può sembrare strano, ma il modo in cui dormiamo può influenzare moltissimo il nostro rapporto con il cibo. Secondo i ricercatori, infatti, le persone che dormono poco oppure dormono male, tendono a mangiare di più rispetto alla media. Gli studi sul sonno hanno dimostrato che il dispendio di energia ogni giorno di coloro che non hanno un sonno regolare è di circa 300 calorie maggiore rispetto a quelli che dormono in maniera regolare.
Un altro fattore che ci porta a mangiare di più è quello dell’influenza sociale. Passare molto tempo con amici, colleghi e familiari, infatti, aumenta le occasioni di convivialità e, quindi, potrebbe portare ad uniformare i comportamenti rispetto al cibo, spesso aumentando le occasioni in cui si consumano snack, patatine o altri cibi grassi non consigliati in una dieta.
Il terzo motivo sono proprio gli snack e il cibo considerato “spazzatura”. Molto spesso circondarsi si queste tipologie di alimenti, soprattutto in casa o in ufficio, potrebbe aumentare il rischio di mangiare in maniera smisurata. Avere snack a portata di mano, quindi, non è affatto la scelta più saggia.
Un altro motivo è quello di mangiare mentre si è distratti. Questo non viene spesso considerato, ma capita tante volte di mangiare un pacco di patatine o altri cibi piuttosto salati o dolci senza che fondamentalmente ce ne accorgessimo.
L’ultimo motivo è quello legato allo stress. In tanti casi, quando si è sotto pressione, si tende a sfogarsi con il cibo e a mangiare sempre di più.
